Minder stress door Ondernemen op Karakter

Karakter is gedrag en dat is wat je doet!

Antonie, een allround senior financieel adviseur, heeft als hoofdkarakter het profiel “Analyticus
Als “Analyticus” vallen hem veel zaken in zijn omgeving op doordat hij alert is en veel hoort en ziet. Zijn zij-Karakter “Redder” heeft de neiging om voor een ander meningen en werkzaamheden in te vullen. Daarbij denkt hij dat gelijk moet gaan helpen en bij springen zonder te vragen of dat nodig is. Deze intuïtieve en impulsieve acties kosten hem de hele dag door veel energie. Hij heeft daardoor nooit, ook niet maar een moment, het gevoel dat hij alles af heeft.

De ondergeschoven karakterstijlen leer je ontwikkelen om zo gemakkelijk uit stress situaties te kunnen stappen.

De karakterstijlen van Antoine

Op dit moment volgt Antonie de training “Ondernemen op Karakter”. “Normaal gesproken ben ik iemand die alles oplost voor andere en vooral op het laatste moment; een echte redder. Nadat ik inzicht heb gekregen in mijn eigen karakterstijlen en op de positieve kwaliteiten getraind ben, merk ik dat ik minder bezig ben om het hachje van collega’s op het allerlaatste moment te redden. Ik ben daarom mijn collega’s aan het leren om meer eigen verantwoordelijkheid te nemen en ik leer mezelf om ze die ook te geven.”

“Voor mezelf heb ik meer structuur aan gebracht door minder te versnipperen in mijn werkzaamheden. Wat betekent dat ik niet meer met allerlei verschillende dingen tegelijker tijd bezig ben.” Antonie

Antoine heeft moet leren om rustmomenten heel bewust in te plannen.  De overprikkeling is nog vaak aanwezig, daar kan hij nu beter mee omgaan dan in het verleden. Als voorbeeld stelt Antonie: “Ik neem weer actief deel aan gesprekken tijdens het avondeten aan tafel met mijn gezin en kan dan mijn telefoon met gemak een tijdje uitzetten.” 

De training heeft bijgedragen aan het behalen van persoonlijke en zakelijke doelen

De training “Ondernemen op Karakter” helpt ondernemersmeer rust in hun hoofd te krijgen en fysiek en mentaal fitter te worden. We horen vaak terug dat de omgeving van de kandidaten aangeeft dat er meer structuur ontstaat. Door te leren omgaan met je eigen karakterstijlen geeft dit inzichten in waar je heen wilt.

Door de Personal Training met Mireille en Teun leer je te voelen en ervaren wat je fysiek wel kan en wat je niet kan. De Personal Coaching van Angelique zet je aan het denken wat er allemaal nog meer mogelijk is. Dit alles heeft alles te maken met je eigen beleving.

“Het leren omgaan met je eigen Karakterstijl geeft je inzichten, leert je na denken over wat je wel kan en zorgt dat je werkt vanuit je eigen kracht.”

De Karakterfaculteit en de omgeving
Al tijdens de training is Antonie anders gaan kijken naar zijn directe omgeving, vrienden en kennissen, maar ook zijn indirecte omgeving. Hij ziet of hoort nu dingen die mensen anders kunnen aanpakken. “Voorheen zou ik voor iedereen allerlei dingen gaan oplossen, nu koppel ik terug wat ik zie of hoor en praat ik er met ze over.”

Belangrijke lessen die Antoine meeneemt

“Door de training en coaching zijn er perfecte ideeën voor mij als ondernemer naar boven gekomen. Dit komt zeker doordat je elke week met ondernemers onder elkaar sport. Zo stel ik mezelf nu steeds de vraag bij een nieuwe klant of ik de juiste persoonlijke match heb met hem of haar. Zo ja; dan ga ik een zakelijke relatie opbouwen. Zo nee, dan neem ik afscheid!”

Antonie van Haaren is Allround senior financieel adviseur bij Van der Aa financieel adviseur. Hij is lid van netwerk ‘Tripple O’ in Oss en neemt deel aan de mini commissie van MHC Oss.

Wil jij net als Antoine ook groeien op karaakter, meld je nu aan voor de training Ondernemen op Karakter.

 

 

Wanneer trek jij aan de bel?

Wanneer trek jij aan de bel?

Ondernemende mensen herkennen het vast en zeker wel: Een deadline die gehaald moet worden, teamuitje organiseren, het bouwen van een gezonde en sterke organisatie, moeilijke vragen van klanten of medewerkers beantwoorden. Kortom de druk en stress van het moeten regelen. Dan wil je een eenvoudig middel dat je zou kunnen helpen om je door de druk en stress te leiden en je weer beter te voelen! Wanneer trek jij dan aan de bel?

Vitaliteit in je leven is belangrijk om je dagelijkse werkzaamheden te doen en negatieve prikkels en gedachten weerstand te bieden. De handigste hulpmiddelen hiervoor bestaan uit een aantal simpele ingrediënten die voor iedereen goed haalbaar zijn.

Hoe herken je aan je lichaam dat de spreekwoordelijke emmer vol aan het lopen is?

Pijntjes : Vage onverklaarbare klachten van hoofdpijn tot buikpijn die er even zijn en ook zo weer weg zijn;
Vermoeidheid: In de avond heb je geen puf om iets te ondernemen en in de ochtend wordt je vermoeid wakker;
Geen focus : Stress, een slecht dieet of drukte kunnen ervoor zorgen dat je je focus verliest en alleen nog maar met urgente snelle zaken bezig bent;

Heb je last van bovenstaande symptomen dan zijn er verschillende mogelijkheden om de spreekwoordelijke emmer op pijl te behouden. Zo kun je zelf al heel veel stappen nemen om lichamelijk en geestelijk fit en vitaal te blijven. Denk aan

  • Gezond eten met veel groenten in elke maaltijd en niet te veel koolhydraten;
  • Meer bewegen, loop elke dag een uurtje en het zal je verbazen hoeveel dat oplevert;
  • Maak lijstjes met prioriteiten per dag;

Met KarakerFaculteit hebben we een programma ontwikkeld waarmee we ondernemende mensen helpen om meer de touwtjes in handen te nemen. ‘Ondernemen op karakter’ is een intensief vitaliteitstraject van vier maanden waarbij we met moed, doorzettingsvermogen en ondersteuning de ondernemende mensen helpen meer vat te krijgen op stress, ambities en vitaliteit.

Om je meer inzicht te geven, ziet het programma er op hoofdlijnen uit:

  • 4 gezamenlijke bijeenkomsten met:
    • Begeleiding
    • Coaching
    • Praktische oefeningen
  • Ervaringen delen met andere deelnemers (4-8 personen)
  • 3 verdiepende coachingsgesprekken (individueel)
  • 4 maanden lang:
    • 1x per week personal training
    • 1x per week groepsles
    • Tussentijds persoonlijk contact via app en e-mail
  • Praktische tools en oefeningen
  • Afsluiting met een borrel
  • Terugkomavond

Om je inzicht te geven in de resultaten die we bij ondernemers hebben behaald zetten we een paar reacties op een rij:

  • “Wat heerlijk dat ik ‘s-avonds rust heb in mijn hoofd en ruimte en energie heb voor mijn vrouw en kinderen.”
  • “De spiegel die je wordt voorgehouden is even schrikken maar alle dingen die ik tot nu toe aanpak geven veel energie en de inzichten die ik meteen kan toepassen.”
  • “Wanneer ik nu met klanten aan tafel zit kan ik van het begin tot het einde mezelf volledig focussen op de klant zijn wensen en dit uitvoeren tot een concreet plan. Hierbij sla ik geen stappen meer over waar ik later op terug moet komen. “

Kortom wanneer trek jij aan de bel?!

 

Ieder karakter heeft zijn eigen stress

Stress, teleurstellingen en andere tegenslagen: we hebben er allemaal weleens mee te maken. En we gaan er allemaal op onze eigen manier mee om. Wel kiezen we vaak voor ‘vaste’ manieren om dit soort situaties op te lossen. Die gedragingen noemen we ook wel coping-strategieën. In dit blog vertellen we je hoe het leren kennen van die coping-strategieën tot een energieker leven leidt.

 

We hebben geleerd om in moeilijke situaties te overleven. Daarbij gebruikt iedereen zijn of haar favoriete coping-strategieën. Zo pakken sommigen een probleem direct actief aan, terwijl anderen – in dezelfde situatie – juist passief reageren. Als we onze eigen coping-strategieën leren kennen, ontdekken we als het ware onze gebruiksaanwijzing. Hetzelfde geldt natuurlijk voor anderen: door inzicht in iemands karakterstijlen leren we zijn of haar persoonlijke gebruiksaanwijzing kennen.

 

Stress

Onze hersenen reageren op de vele prikkels die we dagelijks ontvangen. Dat kan voor veel stress zorgen. Het ligt aan de wisselwerking in onze hersenen of iemand veel of juist weinig stress ervaart. Zo verwerken sommige mensen nieuwe gegevens niet zo snel en hebben ze meer tijd nodig om veranderingen toe te passen.

 

Lichaamspantsering

Karakterologie is in de jaren ’30 ontdekt door Wilhelm Reich en Alexander Lowen. Eén van hun belangrijkste inzichten was dat mensen met hetzelfde lijf, hetzelfde soort leven leiden. Op basis daarvan introduceerden ze de fysiologie van de lichaamspantsering. Volgens die theorie is alles wat je kan, denkt en doet het gevolg van de bodymarkers van je lichaam. Anders gezegd handel je dus niet vanuit je denken, maar vanuit je lichaam. Werken met karakterstijlen richt zich op het vrijmaken van die lichaamspantsering. Daarmee verander je je denken en verminder je je stresslevel.

 

Karakterstijlen

Opmerkelijk daarbij is dat je je persoonlijke karakterstijlen in de eerste zeven jaar van je leven ontwikkelt. Vervolgens veranderen deze iedere zeven jaar. Iedere karakterstijl biedt kansen en beperkingen. Het is zaak om je te richten op de kansen, zodat de beperkingen verminderd worden. Dat kan door een combinatie van bewegen en inzicht in je coping-strategieën. Het gevolg: minder stress!

 

Het vrijmaken van bodymarkers via karakterstijlen is een van de belangrijkste tools van de KarakterFaculteit. Doordat we deelnemers laten ‘meebewegen’ met hun karakterstijlen, leren ze hun eigen stresslevel reguleren. We werken aan je mentale kracht én je fysieke gesteldheid. Het resultaat? Een rustiger, overzichtelijker en energieker leven.

Meer informatie over inspiratiesessies en lezingen over teamcoaching  kun je hier lezen. Wij komen graag naar je toe.